【15842】-可乐老师「0基础跳绳+提速跳绳」
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021-跳绳速度提升课-第1节.mp4
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066-速度提升-第12节.mp4
067-课前热身.mp4
068-课后拉伸放松.mp4
069-纠正课-跳绳节奏差总卡脚.mp4
070-纠正课-跳绳总踩绳.mp4
071-纠正课-不会连续跳.mp4
072-纠正课-跺地跳膝盖疼.mp4
073-纠正课-30秒就累.mp4
074-体测加油站-仰卧起坐不达标.mp4
075-体测加油站-50米跑不达标.mp4
076-体测加油站-体前屈不及格.mp4
077-体测加油站-肺活量.mp4
078-拉伸-全身运动1.mp4
079-拉伸-全身运动2.mp4
080-第一节.mp4
081-第二节.mp4
082-第三节.mp4
083-第四节.mp4
084-第五节.mp4
085-第六节.mp4
086-第七节.mp4
087-第八节.mp4
088-第九节.mp4
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076-体测加油站-体前屈不及格.mp4
077-体测加油站-肺活量.mp4
078-拉伸-全身运动1.mp4
079-拉伸-全身运动2.mp4
080-第一节.mp4
081-第二节.mp4
082-第三节.mp4
083-第四节.mp4
084-第五节.mp4
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090-第十一节.mp4
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可乐跳绳秘籍.pdf
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