【15844】-王蕊 14天瑜伽进阶精讲课

 

1太阳式的讲解与练习.mov

2 臀腿稳定性的加强.mov

3 高效的流动原则.mov

4高效的开髋.mov

5 圣光调息.mov

6 双腿阴瑜伽练习.mov

7核心强化及平衡体式讲解.mov

8腰腹臀部赘肉大作战.mov

9脊柱的深层扭转及伸展.mov

10 全方位脊柱压力释放.mov

11胸椎打开及后弯练习.mov

12 释放情绪的后弯.mov

13 倒立初体验.mov

14 综合的流动练习.mov
体式梳理

 

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