【18965】-猛哥极速燃脂训练课程
001.1前言.mp4
002.热身.mp4
003.拉伸.mp4
004.2训练一.mp4
005.3训练二.mp4
006.4训练三.mp4
007.5训练四.mp4
008.6训练五.mp4
009.7训练六.mp4
010.8训练七.mp4
011.9训练八.mp4
012.10训练九.mp4
013.11训练十.mp4
014.12训练十一.mp4
015.13训练十二.mp4
016.14训练十三.mp4
017.15训练十四.mp4
018.16训练十五.mp4
019.17训练十六.mp4
020.18训练十七.mp4
021.19训练十八.mp4
022.20训练十九.mp4
023.21训练二十.mp4
024.22训练二十一.mp4
025.背部YW.mp4
026.波比跳.mp4
027.倒卷腹.mp4
028.俯身划船.mp4
029.俯卧撑.mp4
030.箭步蹲.mp4
031.卷腹.mp4
032.平板支撑.mp4
033.屈髋和收缩肩胛骨.mp4
034.深蹲.mp4
035.反向飞鸟.mp4
036.单腿硬拉.mp4
037.深蹲.mp4
训练日志.pdf
训练营所需工具.pdf
训练营饮食讲解.pdf
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