【19191】-展老师CCF精准塑形训练课程男女塑形增肌

01.精准塑形课程介绍【耐心品】.mp4

02.塑形解剖学-【胸大肌_胸小肌】 .mp4

03.塑形解剖学-【前锯肌-菱形肌】 .mp4

04.塑形解剖学-【肩外旋肌群】 .mp4

05.塑形解剖学-【斜方肌】 .mp4

06.抗阻力训练【基础知识01】 .mp4

07·运动营养学-【脂肪合成原理理论】 .mp4

08.运动营养学-【减脂与睡眠激素的关系】 .mp4

09.饮食篇一【减脂】就要多喝水.mp4

10.饮食篇一【减脂】早餐建议.mp4

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100.背部塑造-【俯身哑铃划船下篇】肘撑位.mp4

101.背部塑造-【俯身单臂划船】你可以这样做试试.mp4

102.背部塑造一【直臂下压】 2种做法.mp4

103.背部塑造一【宽握坐姿斜拉】中下斜方肌-菱形肌【避免代偿】.mp4

104.背部塑造-【坐姿宽距斜拉】侧重肩胛内侧肌肉.mp4

105.背部塑造-【坐姿绳索拉背】斜方肌中下+背阔肌.mp4

106.居家训练-【万能的弹力带】背部篇.mp4
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